Почему хрустят колени?

Принеприятнейшее явление хруста в коленях во время сгибания и разгибания ног, к сожалению, является довольно распространенным.  Но многие люди, ссылаясь на то, что болевыми ощущениями это не сопровождается, отмахиваются от такой досадной мелочи. Впрочем, со временем хруст и боль становятся неразрывными, но и лечить такой недуг, как и любой запущенный, уже намного тяжелее.Онкология Израиль записывайтесь на israel-hospitals.ru

Разнообразие причин

Причин подобного явления несколько, соответственно, разбираться в каждом конкретном случае следует отдельно. Первой и самой распространенной причиной того, что при попытке сесть, встать, присесть или даже просто в процессе ходьбы пешком слышен хруст в коленях, является не что иное, как лишний вес. Это самая распространенная проблема современной цивилизации. Ведь мы, якобы упрощая себе жизнь, на самом деле отбираем свое здоровье. Чрезмерная нагрузка на кровообращение ,на сердце, результатом чего является одышка, слабость, повышение кровяного давления – это далеко не весь список того, чем чреват лишний вес. Коленные суставы хрустят потому, что не выдерживают очень большой нагрузки от тела. А то, что работает на пределе возможностей, довольно быстро изнашивается. О коленях в этом смысле тоже стоит задуматься.

Спорт, казалось бы, способствует укреплению организма и здоровью человека. Но только в меру. Те, кто поднимают слишком тяжелые предметы (для женщин это все, что тяжелее 5 килограмм), травмируют хрящевую ткань коленного сустава, она трескается, и мы слышим хруст. В последствии, если так себя не щадить, развивается артрит и хруст будет сопровождаться сильнейшими болями.

Многие представительницы прекрасного пола, особенно те, кто от природы не велики ростом, обожают носить обувь на каблуках. Это делает походку более женственной, а ножки – более изящными. Само собой, что это нравится мужчинам, потому так популярно среди женщин. Но постоянная дополнительная нагрузка на скелет, особенно на тазовые кости и колени,  приводит к нарушениям, среди которых и деформирование в результате постоянного неправильного положения коленного сустава, а также голеностопа. От природы человеческий скелет не рассчитан на такой способ передвижения. Выходит, что красота не просто требует жертв, барышни меняют ее на здоровье – самый ценный ресурс человеческого организма.

Хруст костей, в том числе и в коленях, может являться причиной неправильного обмена веществ и, как следствие, отложения солей. При движении эти соли трескаются, мы этот звук принимаем за хруст. Нужно правильно питаться, а также умерить потребление сладкого, соленого и острого.

Те, кто ведет малоподвижный, попросту говоря, сидячий образ жизни, часто слушают хруст собственных костей. Дело в том, их мышцы слабы, а структура хрящей нарушается. Даже обыкновенное движение оказывается для такого ослабленного организма пределом возможностей. Хрящ трескается, а иногда и вовсе начинает перетираться. В данном случае поможет только постоянная, пусть даже небольшая, физическая активность.

Как помочь

Конечно же, во всех случаях, лечение свое, но есть процедуры, который оказывают на скелет и хрящевую ткань благотворное действие. Так, это сауна, которая помогает снять напряжение в суставах и предотвращает их хруст. В пищу нужно регулярно добавлять блюда с желатином, а также принимать кальций. Это укрепит хрящи и костную ткань. Кстати, кальция на порядок больше не в кисломолочных продуктах, а в семенах кунжута. Чтобы полностью восполнить себе суточную потребность, для взрослого человека достаточно 2 чайных ложек семян. Впрочем, можно пропить курс витаминов.