Есть вопрос? Введи и получи ответ!

Почему могут болеть мышцы после тренировок?


Почему после тренировки болят мышцы?Всем знакома ситуация, когда в один день сильно физически перетрудился, а уже на следующий тело буквально сковывает боль. Больно все: повернуться, шагнуть, согнуть руку. Либо же болью в теле может отзываться определенный тип движений. Спортсмены считают это благом, мотивируя тем, что именно так растут мышцы. Вроде как сделал несколько дополнительных упражнений, почувствовал, что это болезненно, значит, результат будет. При этом не всем известно ,а почему, собственно говоря, возникает болевой синдром.Онкология Израиль записывайтесь на israel-hospitals.ru

У разной боли разные причины

Прежде всего, боль может быть как «хорошей», так и «плохой». Соответственно, она имеет разные причины возникновения. Те, кто регулярно посещает спортзал, уже настолько хорошо выучили себя и свою реакцию на физические нагрузки, что могут даже их различить. Первая, она же «хорошая» боль появляется от того, что, когда мышцы предельно сильно напрягаются, в них начинает вырабатываться так званная молочная кислота. Потом она должна рассосаться по мышце, не именно этот процесс является болезненным, так как вызывает мышечный спазм. Ведь не раз замечено, что боль после тренировки сопровождается тем, что напрячь данную группу мышц немного тяжелее, чем обычно. И чем больше нагрузка, тем больше, соответственно, будет боль. В данном случае хорошо бы принять теплую ванну, она расслабляет и размягчает мышечные ткани, снимает напряжение. Но от того, что в народе называют «крепатурой», полностью все равно не избавляет. Придется просто потерпеть.

Также мышцы могут болеть и без причины, в каких случаях? Смотрим по ссылке.

Иногда также имеет место запаздывающая боль. Она наступает не во время тренировки и не сразу после нее, а на следующий день или даже спустя день.  Такое случается тогда, когда мышцы получают нетипичную нагрузку. Например, человек только пришел в спортзалл, ему буквально все нагрузки новы, на следующий день у него будет болеть в буквальном смысле слова все.  Причиной такого служат мельчайшие разрывы в волокнах мышц. По сути дела, это ранки, правда, микроскопические. Но любое их движение вызывает боль, поскольку не дает ранкам зажить. Мышцы эластичны, но во время того, пока заживают такие разрывы, это только мешает.

болят мышцы после тренировки

 

Итак, «хорошая» боль от молочной кислоты проходит уже на следующий день. Мышцы перерабатывают это вещество. Но с каждым усилением нагрузки она будет по ощущениям все больше походить на жжение.  «Плохая» боль будет проходить постепенно, но меняться она никак не будет. К тому же, она перестанет беспокоить далеко не так быстро. При регулярных нагрузках на привыкание требуется около полумесяца. Но стоит виду этих самых нагрузок измениться, как «плохая» мышечная боль снова даст о себе знать.

Связки

Есть еще один вид боли, который часто путают с мышечной. При выполнении любой физической работы, либо во время тренировки в спортзале можно получить различные травмы, например, растяжение связок, либо даже их разрыв. На начальной стадии гематомы от ударов также проявляются в виде мышечной боли. В таком случае причиной является кровоизлияние в мышечную ткань, оно происходит вследствие разрыва сосудов. Растяжение связок сопровождается некоторой припухлостью и резкой болью во время попытки повторить движение, вызвавшее травму. Тут нужен исключительно покой и время. Хорошо бы этот участок тела забинтовать, во избежание непроизвольных движений.

А знаете ли вы?

  • Почему болит голова после выпитого алкоголя?Почему болит голова после выпитого алкоголя? Менталитет у нас, у славян, такой, что хотя бы по праздникам выпить надо. А без этого и настроения нет, и праздник не праздничный […]
  • Почему болят пятки?Почему болят пятки? Пятки, конечно, не являются самой нежной и чувствительной частью человеческого организма, но, тем не менее, если они болят, приятного в […]
  • Почему шумит в ухе?Почему шумит в ухе? Некое подобие шума в ушах является довольно частой жалобой многих людей. Тем не менее, чтобы устранить такую неприятность или, по крайней […]
  • Почему люди стареют?Почему люди стареют? Считается, что если самые фантастические предположения оправдаются и люди все же изобретут секрет вечной жизни, то она будет возможна лишь […]
  • Почему прыщи появляются на лице?Почему прыщи появляются на лице? С лица, конечно, воду не пить, как гласит народная мудрость, но все же оно является весомым аргументом в создании о человеке впечатления и […]
  • Почему чешется интимное место?Почему чешется интимное место? Когда у человека какая-либо часть тела все время или даже с определенной периодичностью чешется, это определенно неудобно. Отвлекает от […]
  • Почему постоянно хочется сладкого?Почему постоянно хочется сладкого? Есть люди, которые с уверенностью могут назвать себя сладкоежками, а есть и такие, кто лишь время от времени не прочь полакомиться […]
  • Почему болит живот после секса?Почему болит живот после секса? Интимная близость по определению должна доставлять обоим партнерам удовольствие. Не дискомфорт и уж тем более не боль. Но что делать, если […]
  • Почему люди храпят?Почему люди храпят? Храп – это, безусловно, та еще проблема. Конечно, он мешает спать всем, кто пытается отдыхать поблизости от такого человека. Его можно […]
  • Почему немеют губы?Почему немеют губы? Многие сталкивались с таки, безусловно, неприятным явлением, как онемение губ. Но объяснить причину данной неприятности они, тем не менее, […]
[Total: 1    Average: 5/5]
Почему могут болеть мышцы после тренировок? written by DmitriSpartak average rating 5/5 - 1 user ratings



Возможно, вам есть что сказать на эту тему:



Есть вопрос? Введи и получи ответ!